Foto: Rob124

Sehr gerne werden auch spezielle Radurlaube in Anspruch genommen. Die Reisebüros und Veranstalter bieten meist 7 bis 15 tägige Touren an, in den man Land und Leute mit dem Rad erkunden kann. Die Urlauber begegnen hautnah der Geschichte der Antike und erhalten einzigartige Eindrücke von der Natur und teilweise noch ursprünglichen Landschaft. Die Radtouren sind alle sehr gut organisiert, so dass man sich rund um sicher fühlen kann. Direkte Fahrradwege gibt es auf Kreta nicht. Die Beschaffenheit der Wege und Straßen ist sehr unterschiedlich.

Somit geht es über Sand- und Kieswege, Steinstraßen, manchmal auch durch Schlamm und über Steigungen, sowie Abfahrten. Man fährt oft viele Kilometer, ohne das einem ein Auto begegnet. Da jede Fahrradtour gewisse Anforderungen hat, sollten die Urlauber doch über eine gute Gesundheit und Kondition verfügen. Wer sein Fahrrad mitbringen möchte, kann dies gerne machen. Ebenso können sich auch Räder ausgeliehen werden. Zur Sicherheit bei Radtouren werden diese fast immer von Bussen begleitet. Gerade bei extremen Steigungen oder gesundheitlichen Vorkommnissen, kann die Stecke dann kurzfristig mit dem Bus weiter zurück gelegt werden. Auch Gepäck und Ersatzfahrräder werden mit transportiert. Aber auch an Regenkleidung und warme Sachen sollte unbedingt gedacht werden, denn gerade in den Gebirgen schlägt das Wetter schnell mal um.

Kleine einheimische Lokale und Tavernen sorgen für Pause, hier kann man dann die griechische Küche probieren und sich ein wenig ausruhen. Weiter geht es vorbei an der minoischen Kultur, in kleinen Badebuchten kann man sich erfrischen oder auch die Radtour mit einer Bootsfahrt nach Preveli entlang der Küste unternehmen. Es gibt also genügend Möglichkeiten einen abwechslungsreichen Radurlaub auf Kreta zu machen. In der Gruppe hat man zusammen viel Spaß und sehr oft werden auch Freundschaften geschlossen, welche dann über den Urlaub hinaus weiter gehen.

Foto: Tjeerd

Donauradweg in Österreich

Sie können in Österreich viele Radwege entlang der wunderschönen Donau fahren. Fahren Sie den Donauradweg entlang und erleben Sie die wunderschöne Natur von Österreich. Sie können im oberen Donautal wunderschöne malerische Orte sehen. Dort können Sie sich das Stift Engelszell anschauen. Das Stift Engelszell liegt an der Donau und ist ein einzigartiges Kloster.

Fahren Sie in Österreich entlang der Schlögener Schlinge. Sie kommen an den Orten Asbach und Ottensheim vorbei. Sie sehen eine wunderschöne Landschaft auf Ihrer Radtour. Entlang der Donau fahren Sie vorbei an der wunderschönen Stadt Linz. Sie sehen beeindruckende Häuser östlich von Linz. Sie fahren vorbei an tollen Bürgerhäusern. Sie fahren durch Mittelkirchen und auf Ihrer Reise und kommen vorbei an dem Freilichtmuseum in Keltendorf. Machen Sie eine Pause und besichtigen Sie mit Ihrer Familie oder Freunden dieses Museum.

Römerradweg in Österreich

Sie können mit Ihrer Familie oder Freunden auch den Römerradweg in Passau durchqueren. Auf dieser Radtour werden Sie auch einzigartige Naturschauspiele erleben. Er ist ein Radweg in die Römerzeit. Auf Ihrem Radweg fahren Sie an Schildern vorbei die mit einem Römerhelm markiert sind. Für Ihre Kinder ist dieser Radweg auch sehr spannend. Sie kommen immer wieder an Fundstellen aus der Römerzeit vorbei. An den Tafeln finden Sie Informationen über die Funde der Römerzeit. Es ist ein spannendes Erlebnis für Sie und Ihre ganze Familie.

Sie können in Österreich noch weitere wunderschöne Radwege durchqueren. Fahren Sie den Ennsradweg entlang. Sie werden beeindruckt sein von der beeindruckenden Landschaft.

Wichtig ist, dass man weiß, was der Körper braucht. Das kann, gerade bei der richtigen Menge, von Sportler zu Sportler sehr unterschiedlich ausfallen. Die Menge an Nährstoffen einer Sportnahrung bezieht sich auf den täglichen Verbrauch des Sportlers. Zu berücksichtigen sind neben der körperlichen Aktivität durch Sport und Beruf, auch Aspekte wie Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Größe. Sportnahrung sollte viele Energielieferanten wie Kohlenhydrate enthalten, damit man in der Hälfte seines Trainingsplans nicht schon völlig ausgepowert ist. Ein weiterer wichtiger Bestandteil von Sportnahrung ist Eiweiß. Es hilft dem Körper bei der Regeneration und wird für den Muskelaufbau benötigt. Da Sportler teilweise eine sehr hohe Menge an Nährstoffen aufnehmen müssen, um ihren Täglich bedarf abzudecken, sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Wahl. Man erhält beispielweise Kohlenhydrat- und Eiweiß-Präparate in Pulverform, die sich gut als Zwischenmahlzeit oder direkt zur Sportnahrung ergänzen lassen.

Sportnahrung beinhaltet also alle Regeln, die man auch bei einer gesunden Ernährung beachten sollte mit dem Zusatzpunkt, dass man die Nährstoffaufnahme mit seinen Trainingszielen/Trainingsplänen abstimmt.

Bis auf eine Höhe von 2500 Metern, auf die Gipfel der höchsten Erhebungen ist es möglich mit dem Mountainbike zu fahren, die sanften Grasberge des Nockalmgebirges erlauben es, dass Wanderer und Radfahrer ungefährdet und nebeneinander die Natur genießen können. Viele Kraftplätze und Speikpflegestationen findet man auf den Wander- und Fahrradwegen. Der Speik ist ein Kraut, das in den Nockbergen wächst und anregend aber auch beruhigend wirkt, ideal für eine Fahrradpause.

Wenn man dann erschöpft aber zufrieden von der Radtour nach Bad Kleinkirchheim zurückkommt, erwartet den Urlauber das gesunde Wasser der Katharinenquelle. Sowohl im Römerbad als auch in der Therme St. Kathrein findet man dieses Heilwasser, in dem man sich herrlich von der Radtour erholen kann.

Es wird ein perfekter Sommerurlaub in Kärnten, zuerst eine Radtour im sanften Gelände der Bergwelt rund um Bad Kleinkirchheim und danach die Erfrischung im Wasser der Kärntner Seen oder im Heilwasser der Thermen in Bad Kleinkirchheim.

Foto: isepaga

Ein guter Ausgangspunkt für eine Fahrradtour durch München biete der zentral gelegene Marienplatz. Von hier aus können Sie entweder die Fußgängerzone erkunden oder mit dem Rad weiter in Richtung „Dom zu unserer Lieben Frau“ –  wie die Frauenkirche offiziell heißt – radeln. Sie stellt das wohl bekannteste Wahrzeichen der Stadt dar und wurde bereits im 15. Jahrhundert erbaut. Von hier aus geht die Tour weiter Richtung Viktualienmarkt, auf welchem man nicht lokalen Spezialitäten kosten, sondern sich auch im Hofbräuhaus mit einem original Münchner Bier erfrischen kann.

Einen weiteren Höhepunkt den man nicht verpassen sollte, stellt der Englische Garten dar. Der Garten ist nicht nur einer der schönsten Landschaftsgärten Deutschlands, sondern auch einer der Größten. Hier kann hat man auch die Möglichkeit sein Rad kurz abzustellen und einen Spaziergang durch den Park zu machen. Den Chinesischen Turm und den Biergarten sollte man dabei auf keinen Fall verpassen. Ebenfalls mit dem Rad leicht zu erreichen ist das Nymphenburger Schloss. Im 17. Jahrhundert erbaut, lässt sich das Schloss Nymphenburg  den Rokokoschlösser zuordnen. Auch hier sollte man die Gelegenheit war nehmen und den wundervollen Innenbereich des Schlosses besichtigen. Doch nicht nur die Räume und Galerien, die prunkvollen Treppenhäuser und die Gemälde sind sehenswert, auch den Garten mit seinen kleinen Pavillons sollten Sie sich ansehen.

Wem die Orientierung schwer fällt oder sich lieber von einem professionalen Guide die schönsten Plätze zeigen lassen möchte, kann ebenso auf eine geführte Tour durch München zurückgreifen. Dabei können Sie alleine fahren oder sich auch einer Gruppe mit einem Guide anschließen, was besonders zu empfehlen ist, wenn es um eine längere Tour geht, bei der auch Übernachtungen geplant sind. Sie sparen bei einer geführten Tour Zeit, Geld und vor allem Nerven, denn Sie gehen nicht mehr das Risiko ein, sich zu verfahren und ersparen sich so Umwege.

Wichtig ist daher beim Biken ein Augenschutz zu tragen. Die richtige Bikerbrille Schützt Ihre Augen vor Regen, Staub, Sonne und sonstigen störenden Einflüssen. Ein Termin beim Augenarzt kann durch tragen einer Bikerbrille wohl möglich erspart bleiben.
Die Auswahl an Sportbrillen ist bei den Herstellern groß. Alle Sportbrillen werden an die Bedürfnisse des Radfahrers angepasst.

Wie sollte die Qualität der Sportbrille sein?

Gerade wenn man häufig sein Bike benutzt, sollte man nicht an der Qualität der Brille sparen.
Denn schließlich soll sie Ihnen Schutz gewähren! Sie sollte außerdem die Sicht verbessern, vor Sonneneinstrahlung und Insekten sowie Staub schützen und den Fahrtwind ableiten können.
Ein Sturz kommt auch mal beim besten Radfahrer vor. Von daher sollte die Brille auch Bruchsicher sein. Die Sicherheit der Bikerbrille erkennen sie immer am Prüfsiegel bzw. CE-Zeichen.
Beim Kauf von Sportbrillen, sollte man auch auf das Tragekomfort achten. Wer also längere Radtouren fährt und stark schwitzt, sollte dringend darauf achten das die Nasenstege richtig sitzen.

Die Form der Brille spielt kaum eine Rolle. Wichtig ist, dass sie einem gefällt, richtig sitzt und die Augen optimal schützt. Für ausreichende Belüftung sollte dennoch gesorgt sein. Daher bieten sich Brillen mit Lüftungsschlitzen an der Seite besonders gut an. Es verhindert ein Beschlagen von innen.

Färbung und Tönung

Die Färbungen bei Bikerbrillen dienen weniger dem UV Schutz. Sie dienen lediglich zur Verbesserung der Sicht. Die Tönung hingegen gibt es in 4 Stufen. Stufe 1 ist dabei die niedrigste Stufe.
Die bekanntesten Färbungen sind braun und orange. Orange Tönungen heben zum Beispiel die Konturen etwas an. Braune Färbungen sind hingegen der Allrounder.
Blaue, rote, oder grüne Tönungen fordern nicht gerade bessere Sicht. Sie verschlechtern sie sogar sehr. Straßenschilder lassen sich zum Beispiel schwerer erkennen.
Am besten wählt man eine Brille mit Wechselgläsern. Diese kann man immer an die Sicht- und Witterungsverhältnisse optimal anpassen. Das Auswechseln sollte aber einfach von Statten gehen und nicht zum Rätselakt werden.

Foto: maha-online

Nun sind es mehr als sechshunderttausend Einwohner und mindestens genauso viele Drahtesel. Das besondere Merkmal der Stadt ist allerdings die Skyline. Die Hochhäuser gehören zu den größten in ganz Europa. Eine besondere Sache besteht zwischen Frankfurt und der Nachbarstadt Offenbach am Main. Beide Städte zanken gerne und konkurrieren. Im Laufe der Zeit sind so sehr viele Witze entstanden, die die jeweils anderen Bewohner der gegnerischen Stadt betreffen.

Kulinarisch hat die Stadt einiges zu bieten. Geschichtliche kann man in Frankfurt schon im 17. Jahrhundert eine Entwicklung hin zu einer gastronomischen Kultur sehen, da damals schon wohlhabende Bürger die Stadt besuchten, um an Messen teilzunehmen oder sonstige geschäftliche Dinge zu regeln. Die Frankfurter Würstchen sind besondere kulinarische Köstlichkeiten, die auf das Mittelalter zurückgehen. Außerdem gibt es in Frankfurt auch die Grüne Sauce, die aus sieben Kräutern hergestellt wird (Kresse, Pimpinelle, Schnittlauch, Borretsch, Sauerampfer, Petersilie und Kerbel). Ein besonderer Kuchen stellt der Frankfurter Kranz dar, der auch im 20. Jahrhundert viele deutsche “Kaffeekränze” bereicherte.

Heute gibt es in Frankfurt ein gutes Netz an Lieferservice Angeboten. Die zahlreichen Banker und Büroangestellte bestellen ihre Mahlzeiten gerne direkt ins Büro. So ist für die Angestellten gewährleistet, dass sie bei ihrer Arbeit bleiben können und sich nicht ins Getümmel der Imbissbuden und kleinen Restaurants stürzen müssen. Oft sind diese belegt und sehr voll. Das Angebot beim Lieferservice Frankfurt ist dabei sehr groß. Man kann typische Frankfurter Küche ordern, aber auch asiatische und europäische Küche in all ihren Formen.

Foto: Peter G Trimming

**Rundum-Erholung**

Bucht man seinen Urlaub in einem Wellnesshotel im Bayerischen Wald, hat man neben den klassischen Angeboten im Hotel den Vorteil, dass man viele andere Möglichkeiten hat, seine Freizeit zu gestalten und abzuschalten.

Wer vielleicht gerade keine Lust hat, sich auf die Massagebank zu legen oder einen Saunagang einzuschieben, der kann sich auch außerhalb des Hotels erholen und aktiv betätigen. Denn hier erwartet einen die pure Natur. Wälder, Wiesen, Flüsse, Seen, Wander- und Radwege laden dazu ein, einmal durchzuatmen oder sich so richtig auszupowern.

**Paradies für Radfahrer**

Besonders Fahrrad-Liebhaber kommen im Bayerischen Wald voll auf ihre Kosten. Egal, ob Mountainbiking, E-Bike fahren oder Genuss- Radeln – hier findet sich für jeden das richtige Programm.

Die einzigartigen und traumhaft schönen Landschaften im Bayerischen Wald laden förmlich dazu ein, sie mit dem Fahrrad zu entdecken. Es gibt wohl kaum eine schönere Art, Wellness, Erholung und Aktivität miteinander zu verbinden.

**Für jeden das richtige Angebot**

Für Mountainbiker bieten die Berg- und Waldlandschaften im Bayerischen Wald die perfekte Umgebung, um sich auf den verschiedenen Trails unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade auszuprobieren und dabei die eindrucksvollen und atemberaubenden Ausblicke der Region zu genießen.

Doch auch für diejenigen, die lieber gemütlich auf dem Drahtesel unterwegs sind, gibt es zahlreiche Möglichkeiten. Tages- und Fernradwege in wundervoller und schöner Umgebung laden ein, den Bayerischen Wald, seine Natur und seine Sehenswürdigkeiten zu entdecken.

Als größte E-Bike-Region Europas ist der Bayerische Wald außerdem perfekt, für eine Erkundung mit dem elektronischen Zweirad. Entweder komplett oder tretunterstützend von einem Elektromotor angetrieben, kann man erst selbst ein wenig in die Pedale treten, um dann nicht nur sich selbst, sondern auch das Rad einfach dahin treiben zu lassen und jeden Moment einfach nur zu genießen.

Foto: Charlotte Nordahl

Die kleinen, beschaulichen Ostseestädte wie Wismar, Rostock und Stralsund vermitteln die Gemütlichkeit der Region. Hier nimmt das Leben seinen Lauf, wohl manchmal geschäftig, aber niemals hektisch geht es hier zu. Obwohl touristisch erschlossen und mit einem breitgefächertem Angebot für Besucher versehen, haben die Städtchen nichts von ihrem verträumten Charme eingebüßt.
Laut Reiseführer sind Unterkünfte und Restaurants in jeder Preisklasse und für jeden Geschmack sind vorhanden. Besonders in den Sommermonaten wird für Kulturinteressierte einiges angeboten. Konzerte, Theater, Ausstellungen und interessante Museen warten nicht nur in den Städten, sondern auch in kleineren Ortschaften auf Besucher.

Für alle Reisenden, die es städtisch mögen, ist Kiel ein guter Anlaufpunkt. Die Stadt ist nicht groß und kann bequem zu Fuß oder mit dem Fahrrad erkundet werden, bietet jedoch ein gutes kulturelles Programm zu jeder Jahreszeit und großzügige Einkaufsmöglichkeiten in der Innenstadt sowie eine modern gestalteten Shopping Mall. Wer Muße hat, kann an der Kiellinie die Einfahrt großer und kleiner Schiffe von einem der mit gemütlichen Strandkörben ausgestatteten Cafés beobachten. Eingewickelt in eine Decke und mit einem heißen Grog ist das sogar im Winter Erholung pur.

Ostseeurlaub mit dem Fahrrad

Die Ostsee eignet sich hervorragend für einen Fahrradurlaub. Ob man sich ein Fahrrad bei einem der vielen Fahrradverleihe vor Ort mietet, oder aber sein eigenes Rad von zu Hause mitbringt, ob man ehrgeizige mehrstündige Touren plant oder nur das Fahrrad benutzt, um die kleinen Städtchen und Orte zu erkunden oder zum Strand zu radeln, die Ostsee ist das perfekte Fahrradgebiet für Jedermann. Da das Gelände meist flach ist, sind keine anstrengenden Passagen zu erwarten, in den Städten machen gut ausgebaute Fahrradwege das Radeln zum entspannten Vergnügen.

Ein Ferienhaus an der Ostsee

ist nicht schwer zu finden. Private Vermieter aber auch professionelle Agenturen bieten Ferienhäuser in jeder Größe an. Von der einfachen Unterkunft für den kleinen Geldbeutel bis hin zum Luxushaus mit Meerblick bleiben keine Wünsche offen. Besonders für Individualisten und Familien mit Kindern ist ein Ferienhaus oft eine gute Wahl.